フィットネスワン　南草津店 | 日記 | 本質は裏側に潜んでいる(ΦωΦ)

(๑ゝω･ิ)ﾉ☆ﾟ+.こんにちゎﾟ+.☆

先日、トレーニングに来られたお客様から
１１月１１日はポッキーの日だと教えてもらいました☆ww

『１１日はスーパーでポッキーが安くっていっぱい買っちゃったんですよ♪w』との事(*´-ω・)ﾝ?
お菓子もたまにはいいけど程々にお願いしますねっ(^^;w

さて、様々な食品がスーパー等に溢れておりますが食品パッケージの裏側をご覧になった事はありますか？？食事制限をされている方や健康に気を使っておられる方なら目を通す事も多いと思いますが( ‘-^ )b

お客様の中にも『カロリーを見て選んでます！』や『脂質が少ないものを選んでます！』という方がいらっしゃいます♪

パッケージに記載されている栄養表示を見る事はとても良い事ですヽ(*´∀｀)ノ

私は出来れば『原材料名』も見た方がいいと思います♪

原材料名…その名の通り、この食品に使われている原料の表記なのですがこの原材料名はこの食品に含まれる重量が多い順番に記載されていますφ(･ω･*)ﾌﾑﾌﾑ...

例えば原材料名の一番最初に【砂糖】と記載されていれば、その食品に一番多く使われているのは砂糖！という事になります(((゜Д゜；)))

この原材料名を見る事で、栄養表示の【タンパク質○○ｇ、脂質○○ｇ、糖質○○ｇ】がどんな食材のものなのか判断出来るんです♪

栄養表示の脂質が１０ｇと表記してあったとしても、その脂質がラード等の動物性脂肪なのか、アボカドや亜麻仁等の植物性脂肪なのかでは良し悪しが変わってきますので、
一概に脂質や糖質が少なければOK！、多いからNG！という訳でもないかとヽ(・∀・)ノ

栄養はバランスが大事(p`･ω･´q)

後は食品添加物なんかも気をつけたいですね(◎o◎)

添加物についてはまたの機会に(；・∀・)w